Les ateliers Art anti-stress sont une expérience unique qui éveillera votre créativité tout en dissipant les tensions du quotidien. Selon une recherche scientifique, Kaimal et al. (2016), une simple séance de 45 minutes de création artistique peut améliorer nettement l’état émotionnel en réduisant l’anxiété et en stimulant la joie de vivre. De plus, une autre étude avec Zhang et al. (2024) indique que l’intégration de l’art dans un cursus éducatif diminue le stress chez plus de 60 % des participants, tout en favorisant leur créativité. Laissez libre cours à votre imagination, retrouvez un équilibre émotionnel durable et puisez dans une nouvelle source d’énergie positive. Les ateliers se feront dans de petits groupes de 5 personnes avec une atmosphère chaleureuse et amicale avec des pauses collations santé fourni par notre clinique. Rejoignez-nous et transformez votre stress en un élan créatif inépuisable!
Clinique TM vous offre l’opportunité de relâcher la pression grâce aux ateliers Art anti-stress avec Alice!
Alice est une jeune passionnée, curieuse de tout, dont les centres d’intérêt vont du tir de pratique aux arts martiaux comme le jiu-jitsu brésilien et le muay-thaï. Depuis son enfance, elle pratique le dessin chaque jour, explorant l’aquarelle, la gouache, l’huile, l’encre ou encore l’acrylique, avant de se tourner récemment vers le digital. Étudiante en psychologie, elle connaît bien les défis liés au stress et a découvert dans l’art un moyen puissant de canaliser ses émotions. Elle a d’ailleurs constaté par sa propre expérience que le dessin l’aide grandement à le surmonter.
En parallèle, Alice exerce l’hypnose à la Clinique Traditions et Modernité, où elle accompagne aussi bien les enfants que les adultes dans leur cheminement personnel. Ses domaines de prédilection incluent l’accompagnement des phobies et l’amélioration de la confiance en soi, convaincue que l’imaginaire et la créativité peuvent grandement contribuer à surmonter ces difficultés. Désireuse de partager son enthousiasme, elle propose trois ateliers captivants, invitant chacun à expérimenter de nouvelles façons de s’exprimer et à se libérer des tensions du quotidien.
Premier atelier: Nature pour femmes senior
Qui peut se joindre?
Cet atelier est exclusivement pour les femmes seniors. La raison est d’offrir du confort le plus que possible.
Qu’est-ce qu’on va dessiner ou peindre?
On va explorer la nature. Nos séances auront lieu autant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Matériel fourni
- Peinture acrylique:
- Papier;
- Crayon et efface;
- Si vous avez une tablette numérique qui a un programme de dessin digital, vous être libre de l’apporter. Toutefois, Alice se débrouille seulement dans le programme de CSP (Clip Studio Paint).
Vous avez droit d’apporter votre propre matériel.
Durée de l’atelier
3 heures et deux petites pauses avec collations santé.
Les idées qu’on va explorer dans cet atelier
- Eau;
- Montagnes;
- Fleurs;
- Animaux…
Ceci n’est pas une liste qu’on va suivre à la lettre, mais plutôt une source qu’on va utiliser d’où tirer de l’inspiration. Durant l’atelier, divers références que vous serez libre de choisir vous seraient présentées. Bien évidemment, vous êtes toujours bienvenues à proposer les idées.
Pourquoi la peinture acrylique?
Pour commencer, c’est plus simple à manipuler. On peut mélanger cette peinture pour obtenir divers couleurs qui ne risquent pas de perdre leur éclat. De plus, ils sont sécuritaire et ils sèchent rapidement.
Deuxième atelier: Sujets humains
Qui peut se joindre?
Tous ceux qui sont 14 ans et plus.
Matériel fourni
- Crayon et efface;
- Encre;
- Papier;
- Peinture acrylique;
- Si vous avez une tablette numérique qui a un programme de dessin digital, vous être libre de l’apporter. Toutefois, Alice se débrouille seulement dans le programme de CSP (Clip Studio Paint).
On a écrit sur les avantages d’utilisation de l’acrylique plus haut.
Vous avez droit d’apporter votre propre matériel.
Durée de l’atelier
3 heures et deux petites pauses avec collations santé.
Contenu de l’atelier
- Survol de l’anatomie du corps humain (homme et femme);
- Gesture;
- Pose (dynamique et statique);
- Survol des vêtements.
Vous êtes libre de proposer des idées!
Troisième atelier: Comics/manga
Qui peut se joindre?
Les personnes de 12 ans et plus.
Pourquoi utiliser de l’encre si c’est trop compliqué?
L’encre fait partie de la tradition des comics et des mangas. Avant il n’existait pas d’imprimante ni d’outils de couleur avec quoi colorier les comics ou les mangas, alors pour donner du volume au dessin, les artistes utilisaient de l’encre.
Notre but est d’obtenir du plaisir de dessiner et de créer. Non seulement cela, mais aussi idéalement vous recevrez du plaisir à travers tout le processus de création.
Si vous souhaitez utiliser de la couleur, vous pourrez utiliser la peinture acrylique.
Matériel fourni
- Encre;
- Stylo- plumes;
- Crayon et efface;
- Papier;
- Peinture acrylique si vous voulez colorier votre comic- manga;
- Si vous avez une tablette numérique qui a un programme de dessin digital, vous être libre de l’apporter. Toutefois, Alice se débrouille seulement dans le programme de CSP (Clip Studio Paint)..
Vous avez droit d’apporter votre propre matériel.
Durée de l’atelier
3 heures et deux petites pauses avec collations santé.
Contenu de l’atelier
- Composition d’histoire et des personnages;
- Survol d’anatomie du corps humain (femmes et hommes);
- Expressions faciales;
- Survol des environnements/perspectives;
- Composition de «panels»;
- Vers la fin, partage de vos oeuvres (si désiré).
Vous êtes donc invité(e) à apprendre ce précieux outil contre le stress qu’est l’art. Autrement dit, le but est de ne pas seulement de créer de belles peintures ou dessins, mais d’avoir du plaisir à travers tout le processus de création!
Si vous avez des questions, contactez-moi via le courriel. On va vous répondre avec plaisir et dès que possible.
Références
- Kaimal G, Ray K, Muniz J. Reduction of Cortisol Levels and Participants’ Responses Following Art Making. Art Ther (Alex). 2016;33(2):74-80. doi:10.1080/07421656.2016.1166832
- Martin, L.; Oepen, R.; Bauer, K.; Nottensteiner, A.; Mergheim, K.; Gruber, H.; Koch, S.C. Creative Arts Interventions for Stress Management and Prevention—A Systematic Review. Behav. Sci. 2018, 8, 28. https://doi.org/10.3390/bs8020028
- Zhang X, Wen K, Ding H, Zhou X. Experiencing art creation as a therapeutic intervention to relieve anxiety – a case study of a university’s ceramic art course. Front Psychiatry. 2024;15:1334240. Published 2024 Mar 4. doi:10.3389/fpsyt.2024.1334240